LE YOGA PRÉNATAL
Le yoga est un état d'esprit, un art de vivre, une façon d'appréhender le monde et s'y situer positivement. Il permet l'équilibre entre le physique, le mental et le spirituel. Pratiquer le yoga pendant la grossesse permet de concilier un entraînement physique, respiratoire et psychologique avec une adaptation du schéma corporel tout au long de la grossesse. La pratique des asanas, l'immobilité dans la posture, la concentration sur la respiration, amènent nécessairement au laisser-faire, à l'abandon. La relaxation génère ainsi un rapport plus intime avec le corps et une autre relation à l'inconfort. Toute femme enceinte qui souhaite conciler bien-être physique et mental peut pratiquer. Les points forts La maîtrise de la respiration C'est le principal instrument pour rendre les contractions utérines moins douloureuses, avec un travail approfondi sur l'expiration la plus lente et la plus profonde possible. Le support de la voix avec l'émission de sons graves permet de trouvre l'expiration
